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AG平台 一天吃五顿的我是如何保持身材的?
发表于:2020-03-01 09:40 分享至:

而且一节课只有25分钟,就很适合上班族,平常在家抽空跳一跳完全ok。

我相信但凡想瘦胳膊的集美,10个里有9.9个做过美丽天鹅。

step 2:抬起胳膊,向外推,想象你是在推开肥肉!

瘦胳膊

如果你们有哪个朋友这段时间瘦了,麻烦拉黑吧,大家都在胖的时候她还能减肥,心机这么重,谁知道以后能干出啥事(玩梗而已别太当真)?

肉肉少一点!

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它也有很多系列,我比较喜欢2004年版的,因为领舞的姐妹声音很好听,而且长得也好看。

step 5:胳膊放低,上下滑动。

而且冬天快过去了,那夏天还会远吗?秀马甲线的日子快到了集美们!「周六野腹部运动」做起来ok?

瘦腿

文章转载自公众号:安哥拉兔

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Pump it up

step 8:胳膊和地面呈45°角,向后滑动。

疫情期间我是真的太放纵自己了,想想也是时候要锻炼了,不过健身房还是别去了吧,在家做做运动也完全ok。

郑多燕减肥操

step 4:使劲往上抬你的翘臀。

我腰挺细,但还是有、、赘肉AG平台,特别是经历了这几天的废人生活...我就不多说了AG平台,想必点进来看的你们也差不多哈哈哈。

所以AG平台,我搜刮了一些在家就能做的运动,咱们一起动起来,身体素质提高了,那毛病统统都得滚蛋!

step 7:大幅度地上下滑动胳膊,使点劲!

step 5:类似于跑山者的爬山者,不过这个是用走的姿势,速度也比较慢。

step 6:撑体卷腹,如果做不到的可以换成普通卷腹。

step 7:上半身和地面呈45°角,然后交错抬腿。

step 6:双手画圈圈。

cr:微博@周六野zoey(下同)

step 1:肩膀打开,上下滑动胳膊,不用太快,速度保持一致。

但要是节奏感不强and体力不太